- \n
- DEFINE O TEU MODELO DE JOGO<\/li>\n
- ANALISA O CALEND\u00c1RIO COMPETITIVO<\/li>\n
- ESTABELECE DIFERENTES N\u00cdVEIS DE INTENSIDADE<\/li>\n
- PREPARA JOGOS PARTICULARES<\/li>\n
- PLANEIA ATIVIDADES EXTRA-FUTEBOL<\/li>\n
- AVALIA SISTEMATICAMENTE<\/li>\n<\/ul>\n
Para j\u00e1, queremos continuar a ajudar-te na programa\u00e7\u00e3o desta fase t\u00e3o sens\u00edvel e muitas vezes determinante para o sucesso das \u00e9pocas.<\/p>\n
Recebe ent\u00e3o 5 exerc\u00edcios integrados desenvolvidos pela equipa Coach ID com apoio do Software.
\nOs exerc\u00edcios s\u00e3o de \u00edndole essencialmente ESPEC\u00cdFICO<\/strong> e poder\u00e3o ser-te \u00fateis nas primeiras sess\u00f5es de treino, onde existe mais espa\u00e7o para introdu\u00e7\u00e3o de tarefas menos representativas.
\nCada exerc\u00edcio est\u00e1 otimizado para um plantel com 20 jogadores de campo.<\/p>\nAnalisa, reflete, tira as tuas notas e adapta se achares necess\u00e1rio!<\/p>\n
ATEN\u00c7\u00c3O: ESTES EXERC\u00cdCIOS FORAM ADICIONADOS A TODAS AS CONTAS DE UTILIZADORES J\u00c1 REGISTADOS NA COACH ID.<\/strong><\/p>\n
![\"\"](\"\/wp-content\/uploads\/2019\/07\/1-1024x529.png\")
<\/p>\nExerc\u00edcio 1<\/strong> - \"Meinho\" Posicional | Foco: Organiza\u00e7\u00e3o ofensiva | Aquecimento
\nEstrutura de posi\u00e7\u00f5es semelhante ao sistema que pretendemos implementar (ex: 4-3-3)
\nPermite ter percep\u00e7\u00e3o das posi\u00e7\u00f5es dos colegas (nivel micro) e desenvolver apoios frontais<\/p>\n<\/p>\n
![\"\"](\"\/wp-content\/uploads\/2019\/07\/2-1024x529.png\")
<\/p>\nExerc\u00edcio 2<\/strong> - Posse de bola 6 (+2) x6 + 6 | Foco: Organiza\u00e7\u00e3o ofensiva | Fase principal
\nGrande superioridade num\u00e9rica com vista \u00e0 melhoria da circula\u00e7\u00e3o de bola. Apoios exteriores jogam sempre da equipa em posse e s\u00e3o colocados de acordo com objetivos posicionais de sistema.
\nNo final de cada per\u00edodo de 3', uma das equipas interiores vai para o lugar da equipa que estava a servir de apoio.
\nFase 1 (1.30') - Dois jokers (amarelos) jogam da equipa que tem bola; Fase 2 (1.30') - Jokers jogam da equipa que defende.<\/p>\n<\/p>\n
![\"\"](\"\/wp-content\/uploads\/2019\/07\/3-1024x533.png\")
<\/p>\nExerc\u00edcio 3<\/strong> - Articula\u00e7\u00e3o defensiva | Foco: Organiza\u00e7\u00e3o defensiva | Fase principal
\nEquipa em posse tenta manter a bola e ligar \u00e0 refer\u00eancia em profundidade (m\u00e9dio, avan\u00e7ado).
\nEquipa que defende tenta manter estrutura coesa de forma a n\u00e3o permitir espa\u00e7os para passe de penetra\u00e7\u00e3o ou conceber golos nas balizas pequenas.
\nTreinador pode definir como est\u00edmulo de sa\u00edda na press\u00e3o por exemplo o passe ao jogador mais exterior. Esse ser\u00e1 ent\u00e3o o trigger para pressionar.<\/p>\n<\/p>\n
![\"\"](\"\/wp-content\/uploads\/2019\/07\/4-1024x531.png\")
<\/p>\nExerc\u00edcio 4<\/strong> - Rondo Guardiola | Foco: Organiza\u00e7\u00e3o e transi\u00e7\u00f5es | Fase principal
\nPosse de bola \/ rea\u00e7\u00e3o \u00e0 perda.
\nExerc\u00edcio que provoca padr\u00e3o de comportamentos semelhantes ao jogo - consecutivas a\u00e7\u00f5es de posse, perda e est\u00edmulos inerentes aos momentos de transi\u00e7\u00e3o. Da\u00ed que seja dif\u00edcil catalogar este exerc\u00edcio numa s\u00f3 categoria.
\nO nome Rondo Guardiola \u00e9 em fun\u00e7\u00e3o de ter sido o treinador espanhol um dos primeiros a utiliz\u00e1-lo com grande frequ\u00eancia.
\nPossibilidade de integrar o guarda-redes na constru\u00e7\u00e3o ofensiva.<\/p>\n<\/p>\n
![\"\"](\"\/wp-content\/uploads\/2019\/07\/5-1024x531.png\")
<\/p>\nExerc\u00edcio 5<\/strong> - Jogo de setores 10x10 + GR | Foco: Organiza\u00e7\u00e3o ofensiva | Fase principal
\nEspa\u00e7o dividido em 3 setores que nenhum jogador pode ultrapassar.
\nA progress\u00e3o \u00e9 feita ligando setores em jogo apoiado at\u00e9 ao setor 3 (finaliza\u00e7\u00e3o). A\u00ed a equipa em posse tem superioridade num\u00e9rica de forma a garantir maior taxa de sucesso.
\nRegra: No setor 3 a press\u00e3o dos atacantes \u00e9 passiva.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Na maior parte dos casos ainda estamos em per\u00edodo transit\u00f3rio mas tamb\u00e9m j\u00e1 h\u00e1 quem tenha iniciado a prepara\u00e7\u00e3o da \u00e9poca 2019\/2020. Sen\u00e3o em termos pr\u00e1ticos, ao menos em termos de planifica\u00e7\u00e3o! No \u00faltimo artigo sugerimos-te 6 pontos que consideramos importantes na concep\u00e7\u00e3o de uma pr\u00e9-\u00e9poca: DEFINE O TEU MODELO DE JOGO ANALISA O CALEND\u00c1RIO […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":5131,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_seopress_titles_title":"","_seopress_titles_desc":"","_seopress_robots_index":"","_seopress_robots_follow":"","_seopress_robots_imageindex":"","_seopress_robots_snippet":"","_seopress_robots_primary_cat":"none","_seopress_robots_breadcrumbs":"","_seopress_robots_freeze_modified_date":"","_seopress_robots_custom_modified_date":"","_seopress_robots_canonical":"","_seopress_social_fb_title":"","_seopress_social_fb_desc":"","_seopress_social_fb_img":"","_seopress_social_fb_img_attachment_id":0,"_seopress_social_fb_img_width":0,"_seopress_social_fb_img_height":0,"_seopress_social_twitter_title":"","_seopress_social_twitter_desc":"","_seopress_social_twitter_img":"","_seopress_social_twitter_img_attachment_id":0,"_seopress_social_twitter_img_width":0,"_seopress_social_twitter_img_height":0,"_seopress_redirections_value":"","_seopress_redirections_enabled":"","_seopress_redirections_enabled_regex":"","_seopress_redirections_logged_status":"","_seopress_redirections_param":"","_seopress_redirections_type":301,"_seopress_analysis_target_kw":"","_seopress_news_disabled":"","_seopress_video_disabled":"","_seopress_video":[{"url":"","title":"","desc":"","thumbnail":"","duration":"","rating":"","view_count":"","tag":"","cat":""}],"_seopress_pro_schemas_manual":[],"_seopress_pro_rich_snippets_disable_all":"","_seopress_pro_rich_snippets_disable":[],"_seopress_pro_schemas":[],"inline_featured_image":false,"footnotes":"","tve_updated_post":"","tve_custom_css":"","tve_user_custom_css":"","tve_globals":{},"tcb2_ready":0,"tcb_editor_enabled":0,"tve_landing_page":"","_tve_header":"","_tve_footer":""},"categories":[113],"tags":[],"class_list":["post-5111","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-exercicios"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/coachidapp.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5111","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/coachidapp.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/coachidapp.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/coachidapp.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/coachidapp.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=5111"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/coachidapp.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5111\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":5135,"href":"https:\/\/coachidapp.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5111\/revisions\/5135"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/coachidapp.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/5131"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/coachidapp.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=5111"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/coachidapp.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=5111"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/coachidapp.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=5111"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}