{"id":7750,"date":"2020-01-06T16:47:55","date_gmt":"2020-01-06T16:47:55","guid":{"rendered":"\/?p=7750"},"modified":"2025-11-12T16:07:14","modified_gmt":"2025-11-12T16:07:14","slug":"questao-2-como-preparas-o-proximo-jogo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/coachidapp.com\/blog\/questao-2-como-preparas-o-proximo-jogo\/","title":{"rendered":"Quest\u00e3o 2. Como preparas o pr\u00f3ximo jogo?"},"content":{"rendered":"<p>Ser\u00e1 que \u00e9 poss\u00edvel ganhar todas as semanas?<br \/>\nSem d\u00favida! O segredo chama-se <strong>Prepara\u00e7\u00e3o...<\/strong><br \/>\nMas atenta na seguinte frase: <span style=\"color: #339966;\"><strong>\"Vence todos os dias e nunca sair\u00e1s como derrotado\".<\/strong><\/span><\/p>\n<p>E vencer todos os dias n\u00e3o \u00e9 dif\u00edcil.<br \/>\nApenas exige que te entregues ao teu processo de treino com intensidade e acima de tudo o tornes coerente.<br \/>\n\u200bCoerente entre aquilo que dizes e aquilo que fazes.<br \/>\nCoerente entre aquilo que s\u00e3o as tuias ideias para a equipa e e forma como lhes d\u00e1s corpo, ou seja, como as p\u00f5es em pr\u00e1tica.<\/p>\n<p>Para que isso aconte\u00e7a, l\u00e1 est\u00e1, com coer\u00eancia, a tua planifica\u00e7\u00e3o semanal n\u00e3o deve ser estruturada \"conforme o vento\". Numa \u00f3tica de planifica\u00e7\u00e3o por microciclo, \u00e9 importante logo numa primeira fase perspectivar o produto final, ou seja:<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Entender o que resultou do \u00faltimo jogo<\/strong><\/li>\n<li><strong>Perceber o que h\u00e1 que melhorar para o pr\u00f3ximo jogo mas j\u00e1 encadeado com os problemas que o advers\u00e1rio nos vai colocar.<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<p>E depois \u00e9 uma quest\u00e3o de distribuir os conte\u00fados pelos diferentes dias e estabelecer que exerc\u00edcios v\u00e3o se utilizados.<\/p>\n<p>\u200bExemplo para um microciclo com 4 unidades de treino:<br \/>\n<img decoding=\"async\" class=\"wp-image-7752 aligncenter\" src=\"\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/Captura-de-ecr\u00e3-2020-01-06-\u00e0s-11.35.52-999x1024.png\" alt=\"\" width=\"468\" height=\"480\" srcset=\"https:\/\/coachidapp.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/Captura-de-ecr\u00e3-2020-01-06-\u00e0s-11.35.52-999x1024.png 999w, https:\/\/coachidapp.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/Captura-de-ecr\u00e3-2020-01-06-\u00e0s-11.35.52-293x300.png 293w, https:\/\/coachidapp.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/Captura-de-ecr\u00e3-2020-01-06-\u00e0s-11.35.52-768x788.png 768w, https:\/\/coachidapp.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/Captura-de-ecr\u00e3-2020-01-06-\u00e0s-11.35.52.png 1299w\" sizes=\"(max-width: 468px) 100vw, 468px\" \/><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Nesta semana os conte\u00fados de treino ser\u00e3o distribu\u00eddos preferencialmente como\u00a0demonstra o gr\u00e1fico anterior e divididos pelas 4 UT que antecedem o jogo (template <strong>Coach ID app<\/strong>):<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-7754 size-large\" src=\"\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/Captura-de-ecr\u00e3-2020-01-06-\u00e0s-12.36.39-1024x496.png\" alt=\"\" width=\"1024\" height=\"496\" srcset=\"https:\/\/coachidapp.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/Captura-de-ecr\u00e3-2020-01-06-\u00e0s-12.36.39-1024x496.png 1024w, https:\/\/coachidapp.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/Captura-de-ecr\u00e3-2020-01-06-\u00e0s-12.36.39-300x145.png 300w, https:\/\/coachidapp.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/Captura-de-ecr\u00e3-2020-01-06-\u00e0s-12.36.39-768x372.png 768w, https:\/\/coachidapp.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/Captura-de-ecr\u00e3-2020-01-06-\u00e0s-12.36.39.png 1973w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>Exemplo para unidade de treino (-3) - Quinta-feira:<\/strong><\/p>\n<p><strong>Objetivo principal:<\/strong> Potenciar o momento de transi\u00e7\u00e3o defensiva, conquistando rapidamente a bola ou obrigando o advers\u00e1rio a jogar por tr\u00e1s (sem progress\u00e3o).<\/p>\n<p><strong><span style=\"color: #ff0000;\">Exerc\u00edcio 1.<\/span><\/strong><\/p>\n<p><img decoding=\"async\" class=\"alignnone size-large wp-image-7756\" src=\"\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/Captura-de-ecr\u00e3-2020-01-06-\u00e0s-12.18.01-1024x483.png\" alt=\"\" width=\"1024\" height=\"483\" srcset=\"https:\/\/coachidapp.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/Captura-de-ecr\u00e3-2020-01-06-\u00e0s-12.18.01-1024x483.png 1024w, https:\/\/coachidapp.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/Captura-de-ecr\u00e3-2020-01-06-\u00e0s-12.18.01-300x141.png 300w, https:\/\/coachidapp.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/Captura-de-ecr\u00e3-2020-01-06-\u00e0s-12.18.01-768x362.png 768w, https:\/\/coachidapp.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/Captura-de-ecr\u00e3-2020-01-06-\u00e0s-12.18.01.png 2290w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/p>\n<p><strong>Descri\u00e7\u00e3o:<\/strong> Meinho 4v2 (+2). Limite 2 toques por jogador. Exerc\u00edcio onde trabalhamos fundamentalmente os momentos de transi\u00e7\u00e3o DF-AT e AT-DF.<br \/>\nJogadores que est\u00e3o no meio tentam recuperar a bola e, caso o consigam, ligar aos 2 jogadores da sua equipa que se movimentam por fora da \u00e1rea de jogo. Caso o consigam garantem 1 ponto.<br \/>\nEquipa que esta na posse de bola deve, ao perd\u00ea-la, fechar imediatamente o espa\u00e7o e tentar recuperar a bola para que o advers\u00e1rio n\u00e3o ligue o passe. A cada 2 minutos troca o grupo que est\u00e1 no meio. Exerc\u00edcio que promove igualmente aspetos t\u00e1ticos como coberturas defensivas e implica manifesta\u00e7\u00e3o do sistema anaer\u00f3bio l\u00e1ctico em regime de tens\u00e3o\/for\u00e7a (aos 2 do meio).<\/p>\n<p>_________<\/p>\n<p><strong><span style=\"color: #ff0000;\">Exerc\u00edcio 2.<\/span><\/strong><\/p>\n<p><img decoding=\"async\" class=\"alignnone size-large wp-image-7758\" src=\"\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/Captura-de-ecr\u00e3-2020-01-06-\u00e0s-12.08.06-1024x486.png\" alt=\"\" width=\"1024\" height=\"486\" srcset=\"https:\/\/coachidapp.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/Captura-de-ecr\u00e3-2020-01-06-\u00e0s-12.08.06-1024x486.png 1024w, https:\/\/coachidapp.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/Captura-de-ecr\u00e3-2020-01-06-\u00e0s-12.08.06-300x142.png 300w, https:\/\/coachidapp.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/Captura-de-ecr\u00e3-2020-01-06-\u00e0s-12.08.06-768x364.png 768w, https:\/\/coachidapp.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/Captura-de-ecr\u00e3-2020-01-06-\u00e0s-12.08.06.png 2277w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/p>\n<p><strong>Descri\u00e7\u00e3o:<\/strong> Exerc\u00edcio de posse de bola 8x8. N\u00e3o necess\u00e1ria estrutura posicional (quer-se introduzir o principio da r\u00e1pida rea\u00e7\u00e3o \u00e0 perda). Equipa que perde a bola tem 7 segundos para a recuperar, caso contr\u00e1rio vale ponto ao advers\u00e1rio. Bola sai sempre da mesma equipa durante um per\u00edodo.<\/p>\n<p>_________<\/p>\n<p><strong><span style=\"color: #ff0000;\">Exerc\u00edcio 3.<\/span><\/strong><\/p>\n<p><img decoding=\"async\" class=\"alignnone size-large wp-image-7760\" src=\"\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/Captura-de-ecr\u00e3-2020-01-06-\u00e0s-11.57.07-1024x480.png\" alt=\"\" width=\"1024\" height=\"480\" srcset=\"https:\/\/coachidapp.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/Captura-de-ecr\u00e3-2020-01-06-\u00e0s-11.57.07-1024x480.png 1024w, https:\/\/coachidapp.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/Captura-de-ecr\u00e3-2020-01-06-\u00e0s-11.57.07-300x141.png 300w, https:\/\/coachidapp.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/Captura-de-ecr\u00e3-2020-01-06-\u00e0s-11.57.07-768x360.png 768w, https:\/\/coachidapp.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/Captura-de-ecr\u00e3-2020-01-06-\u00e0s-11.57.07.png 2302w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/p>\n<p><strong>Descri\u00e7\u00e3o:<\/strong> Exerc\u00edcio de posse de bola 8x8. Sempre a mesma equipa a sair em posse durante todo um per\u00edodo. Ao perder a bola, r\u00e1pida rea\u00e7\u00e3o e fecho dos espa\u00e7os de progress\u00e3o ao advers\u00e1rio que far\u00e1 o n\u00famero de pontos indicados (1,2 ou 3) consoante a zona onde consegue colocar um jogador a receber \"fora do espa\u00e7o\", ou seja, da. zona de press\u00e3o.<\/p>\n<p>Com estas regras estamos tamb\u00e9m a dizer aos nosso jogadores que, acaso o advers\u00e1rio consiga sair da zona de press\u00e3o, h\u00e1 zonas mais importantes a proteger, algo que classificamos com pontos. Se o advers\u00e1rio sai da press\u00e3o \"por tr\u00e1s\" ganha 1 ponto, mas se consegue sair em profundidade rompendo a nossa\u00a0organiza\u00e7\u00e3o defensiva ganha 3 pontos.<\/p>\n<p>_________<\/p>\n<p>A Coach ID, mais que um software, \u00e9 uma filosofia que procura ajudar os treinadores a pensar e sistematizar o seu processo com crit\u00e9rio. N\u00e3o damos receitas, antes propomos uma reflex\u00e3o sobre os temas que \"assaltam\" diariamente a cabe\u00e7a dos treinadores de futebol.<\/p>\n<p>Continua conosco e caso queiras tirar partido do software basta registares-te ou entrar na tua conta em <a href=\"https:\/\/app.coachidapp.com\"><strong>https:\/\/app.coachidapp.com<\/strong><\/a><\/p>\n<p>Continua\u00e7\u00e3o de bom trabalho!<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2>Por <a href=\"https:\/\/www.linkedin.com\/in\/joaodanielrico\/\">Jo\u00e3o Daniel Rico<\/a> - Treinador de Futebol UEFA A<\/h2>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Ser\u00e1 que \u00e9 poss\u00edvel ganhar todas as semanas? Sem d\u00favida! O segredo chama-se Prepara\u00e7\u00e3o... Mas atenta na seguinte frase: \"Vence todos os dias e nunca sair\u00e1s como derrotado\". E vencer todos os dias n\u00e3o \u00e9 dif\u00edcil. Apenas exige que te entregues ao teu processo de treino com intensidade e acima de tudo o tornes coerente. 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