{"id":7949,"date":"2020-02-10T16:26:39","date_gmt":"2020-02-10T16:26:39","guid":{"rendered":"\/?p=7949"},"modified":"2020-02-10T16:33:57","modified_gmt":"2020-02-10T16:33:57","slug":"exercicio-da-semana-fundamentos-do-jogo-ofensivo-ataque-posicional-contra-ataque","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/coachidapp.com\/blog\/exercicio-da-semana-fundamentos-do-jogo-ofensivo-ataque-posicional-contra-ataque\/","title":{"rendered":"Exerc\u00edcio da semana: Fundamentos do jogo ofensivo - Ataque posicional \/ Contra-ataque"},"content":{"rendered":"<p>O jogo de futebol \u00e9 um todo. Num momento a nossa equipa tem a bola e ataca, noutro momento n\u00e3o a tem e defende.<\/p>\n<p>\u00c9 poss\u00edvel ainda atacar...defendendo...<\/p>\n<p>\u00c9 poss\u00edvel tamb\u00e9m defender...atacando...<\/p>\n<p>As fases do jogo alternam-se dezenas de vezes durante um jogo de futebol.<\/p>\n<p>Num momento os jogadores identificam que o advers\u00e1rio est\u00e1 bem organizado e a melhor solu\u00e7\u00e3o \u00e9 optar por um ataque posicional at\u00e9 encontrar o espa\u00e7o\/tempo prop\u00edcio a uma varia\u00e7\u00e3o de ritmo que penetre na estrutura advers\u00e1ria, outras vezes \u00e9 identificado esse espa\u00e7o de forma t\u00e3o evidente que torna a a\u00e7\u00e3o de ataque r\u00e1pido ou contra-ataque na melhor solu\u00e7\u00e3o para cumprir o objetivo do jogo: Marcar golo.<\/p>\n<p>No exerc\u00edcio que apresentamos em seguida pretendemos fundamentalmente trabalhar os conceitos da nossa forma de atacar em ambos os momentos, quer de forma mais temporizada quer de forma mais r\u00e1pida.<\/p>\n<p><strong>Descri\u00e7\u00e3o: <\/strong><\/p>\n<p>Numa primeira fase, a bola sai sempre da equipa que ataca em igualdade num\u00e9rica com a estrutura defensiva. Na imagem pode ver-se que a equipa se posiciona com 2 MC, 2 MA e 1 PL, enquanto o advers\u00e1rio se posiciona com uma linha de 4 DF e 1 MC.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" class=\"alignnone size-large wp-image-7951\" src=\"\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/Captura-de-ecr\u00e3-2020-02-10-\u00e0s-15.20.34-1024x492.png\" alt=\"\" width=\"1024\" height=\"492\" srcset=\"https:\/\/coachidapp.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/Captura-de-ecr\u00e3-2020-02-10-\u00e0s-15.20.34-1024x492.png 1024w, https:\/\/coachidapp.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/Captura-de-ecr\u00e3-2020-02-10-\u00e0s-15.20.34-300x144.png 300w, https:\/\/coachidapp.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/Captura-de-ecr\u00e3-2020-02-10-\u00e0s-15.20.34-768x369.png 768w, https:\/\/coachidapp.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/Captura-de-ecr\u00e3-2020-02-10-\u00e0s-15.20.34.png 2246w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>S\u00e3o cumpridos os pressupostos que o treinador pretende para fazer face a esta a\u00e7\u00e3o:<\/p>\n<ul>\n<li>N\u00e3o entrar pelo 1\u00ba corredor<\/li>\n<li>Atrair o advers\u00e1rio para garantir espa\u00e7o ao colega - a\u00e7\u00e3o de um dos m\u00e9dio que conduz para atrair ou procura do MA mais afastado)<\/li>\n<li>PL a definir os movimentos diagonais no espa\u00e7o ou a pedir em apoio para posterior proje\u00e7\u00e3o dos MA no espa\u00e7o.<\/li>\n<\/ul>\n<p>A n\u00edvel defensivo, ainda que n\u00e3o seja o foco principal, ser\u00e1 importante haver algum feedback ao n\u00edvel do\u00a0encurtamento de espa\u00e7os na a\u00e7\u00e3o do PL e dos M\u00e9dios-Ala, assim como articula\u00e7\u00e3o defensiva no ajuste ao retirar de profundidade.<\/p>\n<p>Caso a equipa que defende recupere a bola, dever\u00e1 ligar rapidamente \u00e0 3\u00aa equipa (azul)\u00a0que, na outra metade da \u00e1rea de jogo e em superioridade num\u00e9rica face \u00e0 equipa laranja ir\u00e1 iniciar uma a\u00e7\u00e3o de contra-ataque tendo 10'' para finalizar a jogada.<\/p>\n<p>Os crit\u00e9rios para esta a\u00e7\u00e3o ser\u00e3o:<\/p>\n<ul>\n<li>Rece\u00e7\u00e3o orientada para atacar o espa\u00e7o<\/li>\n<li>Portador da bola a conduzir para fixar um advers\u00e1rio, de forma a poder haver duas solu\u00e7\u00f5es de passe<\/li>\n<li>Crit\u00e9rio no \u00faltimo passe e efic\u00e1cia na finaliza\u00e7\u00e3o.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Caso a equipa verde n\u00e3o recupere a bola com a frequ\u00eancia planeada, pode ser o treinador a municiar o contra-ataque.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>Progress\u00e3o: Adi\u00e7\u00e3o de mais um defesa no momento em que a equipa azul disp\u00f5e da bola.\u00a0<\/strong><\/p>\n<p>Esta situa\u00e7\u00e3o retira a superioridade num\u00e9rica e obriga quem ataca a temporizar at\u00e9 chegada de um jogador (DL) vindo de tr\u00e1s que ir\u00e1 garantir a profundidade por esse corredor na procura da situa\u00e7\u00e3o de finaliza\u00e7\u00e3o.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" class=\"alignnone size-large wp-image-7953\" src=\"\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/Captura-de-ecr\u00e3-2020-02-10-\u00e0s-15.48.19-1024x486.png\" alt=\"\" width=\"1024\" height=\"486\" srcset=\"https:\/\/coachidapp.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/Captura-de-ecr\u00e3-2020-02-10-\u00e0s-15.48.19-1024x486.png 1024w, https:\/\/coachidapp.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/Captura-de-ecr\u00e3-2020-02-10-\u00e0s-15.48.19-300x142.png 300w, https:\/\/coachidapp.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/Captura-de-ecr\u00e3-2020-02-10-\u00e0s-15.48.19-768x365.png 768w, https:\/\/coachidapp.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/Captura-de-ecr\u00e3-2020-02-10-\u00e0s-15.48.19.png 2275w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Este exerc\u00edcio, ao alternar as fases do jogo e acima de tudo o espa\u00e7o dispon\u00edvel\/velocidade das a\u00e7\u00f5es, leva a que o pr\u00f3prio est\u00edmulo seja diferenciado entre grupos.<\/p>\n<p><strong>Orienta\u00e7\u00e3o<\/strong>:Enquanto que no campo 1 os jogadores s\u00e3o sujeitos a a um est\u00edmulo mais alargado no tempo, a maioria das a\u00e7\u00f5es s\u00e3o feitas essencialmente em regime de resist\u00eancia, enquanto que no campo 2 o regime predominante \u00e9 a velocidade.<\/p>\n<p><strong>Regime:<\/strong> Tamb\u00e9m por isso existe uma varia\u00e7\u00e3o ao n\u00edvel do regime de esfor\u00e7o, entre a maior participa\u00e7\u00e3o aer\u00f3bia no campo 1 e maior participa\u00e7\u00e3o anaer\u00f3bia no campo 2.<\/p>\n<p>As \u00e1reas de jogo s\u00e3o grandes. A sua dimens\u00e3o dever\u00e1 ser o treinador a definir em fun\u00e7\u00e3o da propens\u00e3o que pretende para cada a\u00e7\u00e3o.<\/p>\n<p><strong>Dia no microciclo:<\/strong> Este exerc\u00edcio dever\u00e1 ser enquadrado 3 dias antes da competi\u00e7\u00e3o (MD -3)<\/p>\n<hr \/>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<div>Acede j\u00e1 \u00e0 tua conta <strong><a href=\"https:\/\/sendgrid.com\/marketing_campaigns\/ui\/campaigns#\" data-cke-saved-href=\"http:\/\/app.coachidapp.com\">Coach ID<\/a><\/strong> onde encontras mais de 20 exerc\u00edcios gr\u00e1tis.<\/div>\n<div>Os exerc\u00edcios, criados pela nossa equipa, \u00a0est\u00e3o totalmente caracterizados, pelo que te poder\u00e3o ser bastante \u00fateis!<\/div>\n<div><\/div>\n<div><a href=\"https:\/\/sendgrid.com\/marketing_campaigns\/ui\/campaigns#\" data-cke-saved-href=\"http:\/\/app.coachidapp.com\">Entra na tua conta<\/a> e acede \u00e0 Sec\u00e7\u00e3o <a href=\"http:\/\/app.coachidapp.com\"><strong>EXERC\u00cdCIOS &gt; EXERC\u00cdCIOS PARTILHADOS<\/strong><\/a><\/div>\n<div><\/div>\n<div><\/div>\n<div><\/div>\n<div><img decoding=\"async\" class=\" wp-image-7880 aligncenter\" src=\"\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/smartmockups_k66pczcq-1024x785.png\" alt=\"\" width=\"581\" height=\"445\" srcset=\"https:\/\/coachidapp.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/smartmockups_k66pczcq-1024x785.png 1024w, https:\/\/coachidapp.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/smartmockups_k66pczcq-300x230.png 300w, https:\/\/coachidapp.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/smartmockups_k66pczcq-768x589.png 768w, https:\/\/coachidapp.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/smartmockups_k66pczcq.png 1920w\" sizes=\"(max-width: 581px) 100vw, 581px\" \/><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>O jogo de futebol \u00e9 um todo. 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