{"id":7995,"date":"2020-02-18T11:05:04","date_gmt":"2020-02-18T11:05:04","guid":{"rendered":"\/?p=7995"},"modified":"2020-02-24T11:20:10","modified_gmt":"2020-02-24T11:20:10","slug":"pode-um-circuito-ser-representativo-da-ideia-de-jogo-do-treinador","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/coachidapp.com\/blog\/pode-um-circuito-ser-representativo-da-ideia-de-jogo-do-treinador\/","title":{"rendered":"Pode um exerc\u00edcio por esta\u00e7\u00f5es ser representativo da ideia de jogo do treinador?"},"content":{"rendered":"<p>Os circuitos de treino desde sempre fazem parte da tipologia de exerc\u00edcios que os treinadores podem usar para desenvolver as capacidades das suas equipas.<\/p>\n<p>Normalmente associados \u00e0 estimula\u00e7\u00e3o de uma ou mais capacidades f\u00edsicas, estes exerc\u00edcios podem tamb\u00e9m ser utilizados para melhorar a\u00e7\u00f5es t\u00e9cnico-t\u00e1ticas, mais ou menos complexas, que concorram para alguns comportamentos que pretendemos ver evidenciados na nossa equipa.<\/p>\n<p>Assim, contextualiz\u00e1mos um exerc\u00edcio de treino que se utiliza de 3 esta\u00e7\u00f5es distintas, com os jogadores distribu\u00eddos por posi\u00e7\u00e3o, \u00a0para promover comportamentos onde n\u00e3o tivemos sucesso no \u00faltimo jogo.<\/p>\n<p>Na pr\u00e1tica:<\/p>\n<ul>\n<li>Ao jogar numa estrutura de 2 m\u00e9dios de cobertura pretendemos que o espa\u00e7o entre os mesmos seja bem condicionado. Tamb\u00e9m os dois defesas centrais dever\u00e3o ter essas precau\u00e7\u00f5es principalmente quando um sai para pressionar mais alto o advers\u00e1rio direto;<\/li>\n<li>A liga\u00e7\u00e3o entre defesas laterais e m\u00e9dios ala n\u00e3o est\u00e1 a funcionar, principalmente por problemas associados \u00e0 posi\u00e7\u00e3o corporal do m\u00e9dio ala que, ao receber de costas, \u00e9 obrigado a orientar-se para tr\u00e1s e n\u00e3o para dentro, o que est\u00e1 a obstruir a progress\u00e3o do nosso defesa lateral;<\/li>\n<li>Em situa\u00e7\u00f5es de cruzamento, identific\u00e1mos que quer os nosso avan\u00e7ados quer o m\u00e9dio que vem de tr\u00e1s apresentam-se muito est\u00e1ticos e n\u00e3o atacam a primeira bola, sendo esta facilmente interceptada pela defesa contr\u00e1ria.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Assim, o exerc\u00edcio criado visa colmatar os problemas identificados de indole espec\u00edfica e representativa.<\/p>\n<p>O circuito permitir\u00e1 aos jogadores uma identifica\u00e7\u00e3o clara do pretendido em a\u00e7\u00f5es de pouca complexidade.<\/p>\n<p>O mesmo poder\u00e1, por isso, ser enquadrado num MD +2.<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" class=\"alignnone size-large wp-image-7997\" src=\"\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/Captura-de-ecr\u00e3-2020-02-18-\u00e0s-11.02.09-1024x486.png\" alt=\"\" width=\"1024\" height=\"486\" srcset=\"https:\/\/coachidapp.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/Captura-de-ecr\u00e3-2020-02-18-\u00e0s-11.02.09-1024x486.png 1024w, https:\/\/coachidapp.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/Captura-de-ecr\u00e3-2020-02-18-\u00e0s-11.02.09-300x142.png 300w, https:\/\/coachidapp.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/Captura-de-ecr\u00e3-2020-02-18-\u00e0s-11.02.09-768x364.png 768w, https:\/\/coachidapp.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/Captura-de-ecr\u00e3-2020-02-18-\u00e0s-11.02.09.png 2278w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/p>\n<p><strong>Descri\u00e7\u00e3o:<\/strong><\/p>\n<p>Equipa dividida em sub-grupos que desenvolvem a\u00e7\u00f5es espec\u00edficas e representativas da forma de jogar:<\/p>\n<p>1 - Quadrado central: Composto por m\u00e9dios centro e defesas centrais. Situa\u00e7\u00e3o 4x2 em que o grupo que est\u00e1 no meio tenta evitar passe interior. Sempre que acontece, perdem um ponto. Ap\u00f3s 1 min troca o grupo no meio.<\/p>\n<p>2 - Zonas exteriores: Composto por defesas laterais e m\u00e9dios-ala. Liga\u00e7\u00e3o entre os dois setores + passe interior + progress\u00e3o nos espa\u00e7o de quem vem de tr\u00e1s e bola na profundidade. A a\u00e7\u00e3o termina com cruzamento para uma baliza pequena. A rota\u00e7\u00e3o \u00e9 feita de A para B e de B para C. Uma vez \u00e0 direita, outra vez \u00e0 esquerda. No total cada jogador dever\u00e1 ter executado 6 movimentos de profundidade.<\/p>\n<p>3 - Finaliza\u00e7\u00e3o: Composto pelos m\u00e9dios ofensivos e avan\u00e7ados. Movimento de ataque \u00e0 bola vinda de passe lateral + recupera\u00e7\u00e3o defensiva (voltar ao inicio) + finaliza\u00e7\u00e3o do outro lado. Termina a a\u00e7\u00e3o quando o jogador tiver efetuado 4 remates. Cada um dever\u00e1 passar 4 vezes pela posi\u00e7\u00e3o de finaliza\u00e7\u00e3o<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Num dia de jogo +2 (MD +2) a recupera\u00e7\u00e3o dos jogadores n\u00e3o \u00e9 absoluta e o exerc\u00edcio proposto apresenta a\u00e7\u00f5es de intensidade com grande componente exc\u00eantrica. Ainda assim, o tempo de pausa (ativa) \u00e9 elevado e devemos ter em conta novas propostas que indicam ser importante que, durante o periodo de recupera\u00e7\u00e3o, se d\u00ea ao atleta pequenos est\u00edmulos semelhantes \u00e0 intensidade da competi\u00e7\u00e3o , fundamentalmente devido \u00e0 resposta fisiol\u00f3gica que provoca uma acelera\u00e7\u00e3o do processo regenerativo.<\/p>\n<p>Fica a proposta para reflex\u00e3o.<\/p>\n<p>E tu, utilizarias um exerc\u00edcio por esta\u00e7\u00f5es para desenvolver princ\u00edpios de jogo na tua equipa?<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><a href=\"\/\"><img decoding=\"async\" class=\" wp-image-6278 aligncenter\" src=\"\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/WhatsApp-Image-2019-08-06-at-17.00.00-1024x455.jpeg\" alt=\"\" width=\"430\" height=\"191\" srcset=\"https:\/\/coachidapp.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/WhatsApp-Image-2019-08-06-at-17.00.00.jpeg 1024w, https:\/\/coachidapp.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/WhatsApp-Image-2019-08-06-at-17.00.00-300x133.jpeg 300w, https:\/\/coachidapp.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/WhatsApp-Image-2019-08-06-at-17.00.00-768x341.jpeg 768w\" sizes=\"(max-width: 430px) 100vw, 430px\" \/><\/a><\/p>\n<p>Cria a tua biblioteca de exerc\u00edcios e associa-os aos princ\u00edpios do teu modelo de jogo.<\/p>\n<p>Entra na tua conta em https:\/\/app.coachidapp.com<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Os circuitos de treino desde sempre fazem parte da tipologia de exerc\u00edcios que os treinadores podem usar para desenvolver as capacidades das suas equipas. Normalmente associados \u00e0 estimula\u00e7\u00e3o de uma ou mais capacidades f\u00edsicas, estes exerc\u00edcios podem tamb\u00e9m ser utilizados para melhorar a\u00e7\u00f5es t\u00e9cnico-t\u00e1ticas, mais ou menos complexas, que concorram para alguns comportamentos que pretendemos [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":7997,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_seopress_titles_title":"","_seopress_titles_desc":"","_seopress_robots_index":"","_seopress_robots_follow":"","_seopress_robots_imageindex":"","_seopress_robots_snippet":"","_seopress_robots_primary_cat":"none","_seopress_robots_breadcrumbs":"","_seopress_robots_freeze_modified_date":"","_seopress_robots_custom_modified_date":"","_seopress_robots_canonical":"","_seopress_social_fb_title":"","_seopress_social_fb_desc":"","_seopress_social_fb_img":"","_seopress_social_fb_img_attachment_id":0,"_seopress_social_fb_img_width":0,"_seopress_social_fb_img_height":0,"_seopress_social_twitter_title":"","_seopress_social_twitter_desc":"","_seopress_social_twitter_img":"","_seopress_social_twitter_img_attachment_id":0,"_seopress_social_twitter_img_width":0,"_seopress_social_twitter_img_height":0,"_seopress_redirections_value":"","_seopress_redirections_enabled":"","_seopress_redirections_enabled_regex":"","_seopress_redirections_logged_status":"","_seopress_redirections_param":"","_seopress_redirections_type":301,"_seopress_analysis_target_kw":"","_seopress_news_disabled":"","_seopress_video_disabled":"","_seopress_video":[{"url":"","title":"","desc":"","thumbnail":"","duration":"","rating":"","view_count":"","tag":"","cat":""}],"_seopress_pro_schemas_manual":[],"_seopress_pro_rich_snippets_disable_all":"","_seopress_pro_rich_snippets_disable":[],"_seopress_pro_schemas":[],"inline_featured_image":false,"footnotes":"","tve_updated_post":"","tve_custom_css":"","tve_user_custom_css":"","tve_globals":{},"tcb2_ready":0,"tcb_editor_enabled":0,"tve_landing_page":"","_tve_header":"","_tve_footer":""},"categories":[122,116,114,113,60],"tags":[],"class_list":["post-7995","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-metodologia","category-preparacao-fisica","category-modelo-de-jogo","category-exercicios","category-geral"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/coachidapp.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7995","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/coachidapp.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/coachidapp.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/coachidapp.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/coachidapp.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=7995"}],"version-history":[{"count":7,"href":"https:\/\/coachidapp.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7995\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":8041,"href":"https:\/\/coachidapp.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7995\/revisions\/8041"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/coachidapp.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/7997"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/coachidapp.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=7995"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/coachidapp.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=7995"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/coachidapp.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=7995"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}