- \n
- No resultado que dele queremos tirar<\/li>\n
- Na forma como o vamos suportar<\/li>\n<\/ul>\n
Este suporte deve criado por exerc\u00edcios que estimulem atleta a entender um prop\u00f3sito, com elevada taxa de propens\u00e3o.<\/p>\n
Fazer, repetir, repetir...<\/p>\n
O exerc\u00edcio que apresentamos tem como objetivo principal ligar dois espa\u00e7os de fase: da zona de constru\u00e7\u00e3o \u00e0 zona de cria\u00e7\u00e3o.<\/p>\n
Se formos eficazes, entraremos tamb\u00e9m no espa\u00e7o de fase da zona de finaliza\u00e7\u00e3o.<\/p>\n
Atrav\u00e9s de uma an\u00e1lise a um determinado advers\u00e1rio identific\u00e1mos que, no processo defensivo, adotam um posicionamento m\u00e9dio baixo estruturam-se em 3 linhas num sistema de 4-4-2.<\/p>\n
Verific\u00e1mos que os extremos n\u00e3o protegem bem o espa\u00e7o interior e que os m\u00e9dios-centro t\u00eam dificuldade para bascular e fechar o espa\u00e7o intra-linha.<\/p>\n
Percebemos por essa an\u00e1lise que temos boas hip\u00f3teses de entrar por dentro da estrutura advers\u00e1ria e conquistar, quer atrav\u00e9s dos movimentos interiores dos extremos quer da proje\u00e7\u00e3o dos m\u00e9dios-centro, o espa\u00e7o nas costas do meio campo advers\u00e1rio.<\/p>\n
Se o conseguirmos, estamos de frente para o jogo apenas com a \u00faltima linha defensiva pela frente.<\/p>\n
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Numa primeira fase, cri\u00e1mos dois exercias para dois grupos distintos, os que trabalham a primeira liga\u00e7\u00e3o e os que trabalham a situa\u00e7\u00e3o de finaliza\u00e7\u00e3o.<\/p>\n
Exerc\u00edcio 1:<\/strong><\/p>\n
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![\"\"](\"\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/Captura-de-ecr\u00e3-2020-07-01-\u00e0s-18.12.12-1024x692.png\")
<\/p>\nDescri\u00e7\u00e3o<\/strong>: 5x4 - Linha de 3 para inicio de constru\u00e7\u00e3o (deve-se manter sempre) x 2 avan\u00e7ados. Dois m\u00e9dios-centro contra dois m\u00e9dios do advers\u00e1rio.<\/p>\n
Equipa em posse faz golo se conseguir fazer a bola chegar a uma das balizas, dispostas na zona de refer\u00eancia cuja progress\u00e3o de exerc\u00edcios pretende conquistar.<\/p>\n
Caso o advers\u00e1rio recupere a bola na zona de press\u00e3o inicial faz logo ponto, caso seja na zona m\u00e9dia s\u00f3 faz ponto se conseguir ligar aos avan\u00e7ados. Em todas as a\u00e7\u00f5es ofensivas temos inerente o momento da perda da bola como veremos at\u00e9 ao \u00faltimo exerc\u00edcio.<\/p>\n
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Exerc\u00edcio 2:<\/strong><\/p>\n
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![\"\"](\"\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/Captura-de-ecr\u00e3-2020-07-01-\u00e0s-18.14.11-1024x691.png\")
<\/p>\nDescri\u00e7\u00e3o: A\u00e7\u00e3o destinada \u00e0\u00a0concretiza\u00e7\u00e3o jogada onde envolvemos extremos e avan\u00e7ados.<\/strong><\/p>\n
Extremos vem procurar jogo interior, bola a entrar no espa\u00e7o assinalado e\u00a0concretiza\u00e7\u00e3o da a\u00e7\u00e3o em 2x1 ou 3x1 caso o passe saia no corredor contr\u00e1rio. A complexidade do exerc\u00edcio \u00e9 baixa. H\u00e1 que recordar que o mais importante aqui \u00e9 estimular \"aquele\" movimento e a fluidez na combina\u00e7\u00e3o seguinte com vista \u00e0 finaliza\u00e7\u00e3o.<\/p>\n
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Exerc\u00edcio 3:<\/strong><\/p>\n
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![\"\"](\"\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/Captura-de-ecr\u00e3-2020-07-01-\u00e0s-18.15.05-1024x688.png\")
<\/p>\nDepois dos\u00a0exerc\u00edcios\u00a0introdut\u00f3rios chegamos \u00e0 operacionaliza\u00e7\u00e3o de um exerc\u00edcio mais macro.<\/p>\n
Aqui j\u00e1 permite aos jogadores identificar a \"Big Picture\"<\/p>\n
Descri\u00e7\u00e3o: <\/strong>A\u00e7\u00e3o ofensiva que inicia na zona de reposi\u00e7\u00e3o (GR). Estimula-se a equipa a iniciar a\u00a0constru\u00e7\u00e3o 3 pois o advers\u00e1rio jogar\u00e1 com 2 avan\u00e7ados. Aqui o treinador pode optar por uma variedade de solu\u00e7\u00f5es (sempre mantendo o equil\u00edbrio) e permitir aos jogadores identificar a mais conveniente face aos diferentes posicionamentos que o advers\u00e1rio vai adotando:<\/p>\n
- \n
- 6 no meio dos DC > Laterais bem abertos > Extremos por dentro para conquistar o espa\u00e7o<\/li>\n
- 6 no meio dos DC \u00a0> Lateral do lado da bola por dentro > Extremo desse lado aberto > M\u00e9dio centro projectado perto do espa\u00e7o a conquistar<\/li>\n<\/ul>\n
Ao chegar \u00e0 zona alvo, a a\u00e7\u00e3o desenvolve-se com vista \u00e0 finaliza\u00e7\u00e3o, dando nesta fase liberdade criativa aos jogadores dentro de algumas normas:<\/p>\n
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- Os laterais devem conquistar o espa\u00e7o em profundidade caso os extremos estejam por dentro<\/li>\n
- Extremos bem abertos caso sejam os m\u00e9dios a receber a bola no espa\u00e7o interior<\/li>\n<\/ul>\n
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Clica no video seguinte para uma explica\u00e7\u00e3o detalhada de cada exerc\u00edcio:<\/strong><\/span><\/p>\n
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